Sons que curam

Em todas as culturas antigas existem referências sobre a conexão entre a música e a transformação do estado de espírito. Baseado nos estudos da musicoterapia clássica, o psiquiatra inglês Robert Schauffer observou os seguintes efeitos dos instrumentos sobre o organismo. Piano: combate a depressão e a melancolia. Violino: combate a sensação de insegurança. Flauta doce: combate o nervosismo e ansiedade. Violoncelo: incentiva a introspecção, a sobriedade. Metais de sopro: inspiram coragem e impulsividade. Segundo sua qualidade, os estímulos sonoros produzem efeitos positivos ou negativos no ser humano. A musicoterapia se torna cada vez mais necessária, já que é uma das técnicas capazes de restabelecer a paz e a harmonia interior do ser humano, hoje tão prejudicado pelo barulho, pelos sons agressivos, pela música dissonante ouvida em volume excessivamente alto. Com resultados comprovados, a musicoterapia se utiliza de obras de compositores clássicos.
Mencionamos abaixo, como fazer suas sessões de musicoterapia: escolha um lugar calmo, onde você pode se garantir de que não será perturbado nem interrompido e deixe-o na penumbra. Deite-se confortavelmente e faça alguns exercícios de relaxamento: estique-se e tensione todos os músculos; depois, solte-os enquanto respira suave e profundamente. Coloque a música que escolheu e procurando manter a mente livre de tensão, feche os olhos e deixe que a melodia o envolva, imaginando que a música inunda todo o seu corpo, integrando-se a ele, produzindo harmonia e equilíbrio. Estabeleça um tempo mínimo de 20 minutos para as sessões diárias de musicoterapia.
 

Para combater a ansiedade
Barcarola (dos Contos Musicais), de Offenbach; Dança Polovetsiana, de Borodin; Os lmprovisos, de Chopin; Canção Sem Palavras, Andante cantabile, Primeiro Quarteto Para Cordas em Ré, de Tchaikovsky; Sonho de uma Noite de Verão, de Mendelssohn; Ária para a Quarta Corda, de Bach. Inicialmente, ouça as peças - uma a cada dia - e identifique aquela que produz maior impacto no plano dos sentimentos. Escute-a diariamente, durante meia hora, em ambiente silencioso. É recomendável usar fones de ouvido.

 

Para estimular a energia vital
Marcha Eslava, de Tchaikovsky; Marcha da Festa, do Tannhauser, de Wagner; Marcha Fúnebre para uma Marionete de Gounod; Marcha Rakruzky, de Berlioz; Marcha triunfal, da ópera Aida, de Verdi.
As peças acima são particularmente recomendadas no tratamento de doenças crônicas, debilitantes, nas quais ocorre profunda redução da vitalidade. Em casos de fraqueza profunda, anemias e depressões com acometimento físico pronunciado e em casos terminais de câncer, essas músicas devem ser continuamente tocadas no quarto do paciente, sempre em volume suave.

Para produzir harmonia, equilíbrio emocional e mental
Consolação n° 3, de Liszt; Noturno, de Rimsky-Korsakov; Sonata ao Luar, de Beethoven; Canção Noturna, de Schumann; Trio em Dó Menor, segundo movimento, de Chopin. Recomendadas aos que perderam pessoas queridas e nos estados de inconformismo, as peças musicais acima têm sido aplicadas com bons resultados em certos tipos de esquizofrenia e no retardamento mental.
Devem ser ouvidas com freqüência, no mínimo durante uma hora todos os dias, em ambiente tranqüilo, ou continuadamente na residência, no local de trabalho, no carro.
 

Para combater insônia, tensão e nervosismo
Canção da Primavera, de Mendelssohn; Sonata ao Luar, de Beethoven (primeiros movimentos); Valsa N° 15, em Lá Bemol, de Brahms; Sonho de Amor, de Liszt; Movimentos Musicais N° 3, de Schubert.
Depois de ouvir todas as peças indicadas, escolha a que deu melhores resultados e escute-a diariamente, antes de dormir. No inicio, os efeitos são leves: é preciso um pouco de paciência e persistência para notar progressos. Em casos mais acentuados, o efeito terapêutico pode diminuir com o tempo. Se isso acontecer, escolha outra música do grupo.

 

Para combater o estresse e doenças correlatas
Traumergi, de Schumann; Clair de Lune, de Debussy; Melancolia Matinal, da Suite Peer Gynt, de Grieg; Canção da Estrela da Tarde, do Tannhauser, de Wagner; Estudo Opus 10, N° 3, de Chopin. Todas as manhãs, antes de iniciar o trabalho, faça uma sessão de meia hora; ouça cada uma das peças durante uma semana. São muito eficazes contra o estresse, o cansaço por excesso de trabalho ou de preocupação, a tensão nervosa a impulsividade, a preocupação exagerada em pequenas coisas, as explosões de irascibilidade em crianças rebeldes e mimadas. Também produzem resultados satisfatórios nos casos de doenças orgânicas psicossomáticas decorrentes do estresse, desde que associadas a tratamentos médicos, como nos casos de úlceras gástricas e duodenais, colites e outros distúrbios de origem nervosa. Eficazes também nas crises histéricas, na falta de apetite sexual, com impotência ou frigidez, e na enurese infantil.
 

Para acalmar ambientes tumultuados
Sonho, de Debussy; Tema de Amor, da Abertura de Romeu e Julieta, de Tchaikovsky; Pavana para uma Infanta defunta, de Ravel; Morte do Amor; de Tristão e Isolda, de Wagner; Dia de Esponsales en Trolhausen, (Notumo), de Grieg; Noturno para Cordas, de Borodin; Variação N ° 18 sobre um tema de Paganini, de Rachmaninov.
Como música de fundo, estas peças podem ser tocadas seguidamente em escritórios, lares tumultuados, hospitais, fábricas, salas de espera, bancos, etc... Os resultados têm se revelado notáveis. Também já se comprovou que, em casas comerciais de grande porte, além de criarem uma atmosfera harmoniosa entre os funcionários, levam os clientes a realizarem suas compras com maior tranqüilidade.

Para combater a depressão e o medo excessivo
Sonho de Amor, de Liszt; Serenata, de Schubert; Guilherme Tell (Abertura), de Rossini; Noturn, Opus 98, de Chopin; Chacona, de Bach. O ideal é uma sessão diária de meia hora pela manhã, ao levantar, se necessário, repita no decorrer do dia.

Para favorecer a interiorização e a meditação
Conserto N° 2 para piano, de Rachmaninov (último movimento); Concerto em Lá Menor, para piano, de Grieg (primeiro movimento); Concerto N° 1 para piano, de Grieg (primeiro movimento).
Prepare-se bem para a prática da meditação ouvindo qualquer uma das peças acima durante cerca de 10 minutos.